![影响孩子智力的食物 缺这三种营养,影响孩子智商!缺这一种就能降15分,家长注意!](http://img.gansulong.com/220830/1P630NA-0.jpg)
文章插图
蛋白质营养不良:智商降低15分
【影响孩子智力的食物 缺这三种营养,影响孩子智商!缺这一种就能降15分,家长注意!】 蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料",因此缺乏蛋白质的孩子往往身高、体重都比同龄孩子要低,儿童时期蛋白质营养不良可使智商降低15分 。
补充来源:瘦肉、鱼肉、禽肉、蛋奶类、豆类及其制品
没必要补蛋白粉 其实现在大鱼大肉蛋白质超标的情况更多见,但是爱吃素、肉蛋奶都不吃的孩子要注意 。
倒没必要给孩子用补充蛋白质的营养品,过量进食会增加肝肾的负担 。每天合理安排饮食,均衡膳食,保证上面提到的来源都吃一些,就可保证摄入足够的蛋白质 。
碘缺乏病:智商降低10~12分
碘对人体神经系统的发育非常重要,长期缺乏还会影响孩子的智商 。
缺碘地区的孩子与正常孩子相比智商低10%-15%,弱智率高达5%-15% 。在我国1000多万智力残疾患儿中,有80%归因于碘缺乏 。
补充来源:海带、紫菜和各种海味
孕妈妈和哺乳妈妈要注意 从母亲怀孕后2~3个月到孩子出生后两年是脑发育的关键时期,是一生中最需要保证足量碘营养的时期 。
孕妇的生理需碘量高于正常人约一倍左右,哺乳期妇女也是缺碘的敏感人群,一旦缺碘会影响新生儿的脑发育水平 。
每周喝一次紫菜汤 食用碘盐是预防缺碘最简便、安全、有效的方式,烹饪时,切记菜熟加盐,不得用盐爆锅久煮 。
高碘地区国家已规定了该地区的老百姓不应食用碘盐 。另外补碘最物美价廉的就是每周喝一次紫菜汤 。
铁缺乏:智商降低5~8分
铁是构成血红蛋白及多种酶的重要元素,铁缺乏会引起贫血,孩子会不爱吃饭、注意力不集中等,从而影响智力发育 。
补充来源:动物肝脏、黑木耳、芝麻、黄花菜、猪血、蘑菇、油菜
缺铁不能只补铁 身体缺铁当然要补充,但是缺铁不能光补充铁,补铁的同时,还需补充充足的蛋白质(鸡蛋、豆制品中富含蛋白质),否则没有办法合成血红蛋白,与此同时,还必须补充大量的维生素C(绿叶蔬菜中不乏维生素C) 。
因此,补铁食物切忌单一,最好五花八门、样样均沾 。
小贴士
吃出来的微量元素最安全!微量元素不用刻意地补,好好吃饭,均衡营养,体内就不会缺乏 。
也不要乱给孩子补微量元素 。如果摄入量过多,则会发生微量元素积聚而出现急、慢性中毒,甚至成为潜在的致癌物质 。
我们人体所需的微量元素大多都能在食物中找到 。所以,给孩子补微量元素,家长要做的不是去药店,而是平时多下厨房!
- 夏季孩子吃水果注意事项 5类水果,儿童要慎吃!
- 滴眼药水为什么喉咙苦 眼药水流到喉咙里会有影响吗
- 孩子偏食挑食怎么办 教父母聪明耍心机!宝宝最痛恨的10种食材大翻身
- 产后身体变化 生完孩子后就像换了一个身体?产后身体会...
- 孩子开灯睡觉的危害 再怕黑也不能让宝宝睡觉开灯,过来人告诉你后果多严重!
- 铅中毒是怎么引起的 孩子铅中毒,智力发育遭受严重威胁!
- 孕妇能喝冷饮吗 夏日炎炎,孕妇喝冷饮消暑?小心影响胎儿发育!
- 宝宝上火吃什么降火 孩子上火了一吃就好的食物,尤其是第二个,果断收!
- 吞食异物的急救处理 这份吞食异物急救宝典,或许可以救孩子的命
- 孩子长高吃什么 机不可失,宝宝成长发育的黄金关键期不能错过!