文章插图
1天1袋牛奶
牛奶可是个好东西，不仅蛋白质丰富，而且里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前1杯牛奶，不但可以美容，而且可以提高睡眠质量，同时用牛奶做面膜如也是非常不错的选择，一般都是“牛奶十珍珠粉十蜂蜜”调和做成面膜，美容效果不错 。
多摄入豆制品
豆制品被称为天然的植物激素，包括豆腐、豆浆、豆奶、腐竹等，大豆是高蛋白绿色食品，对补充肌肤营养非常有效，美容功效也很不错 。一般中年妇女多吃豆制品，可调节体内的雌激素，延迟绝经期 。
每天1个番茄
番茄含有各种维生素以及大量矿物质等生命机体所必须的营养物质，食用番茄可为人体补充大量的维生素C，维生素C有祛斑功效，常吃还能防止皱纹产生 。番茄生吃营养价值最高 。
每天1片复合维生素片
【吃什么可以让皮肤变白 皮肤黄吃什么变白】 复合维生素片方便不费事，简简单单就能补充各种维生素和矿物质，而且它还能促进肠胃蠕动，有助于排出体内毒素，对肌肤美白效果极佳 。
- 皮肤变干燥是什么原因 皮肤变干燥是什么导致的
- 吃什么食物可以快速美白 女生美白吃什么效果好
- 口腔溃疡吃什么药 药物治疗需分轻急缓重
- 口腔溃疡是什么原因 9个方法远离口腔溃疡
- 苦瓜汁孕妇能喝吗 孕妇喝苦瓜汁有什么好处
- 宝宝不吃蔬菜怎么办 简单6招，让你家宝贝爱上吃蔬菜
- 宝宝吃鱼有什么好处 宝宝的聪明吃鱼法，再也不用怕鱼刺和腥味了！
- 谁说孩子不能吃零食？这5种零食孩子越吃越健康！
- 宝宝出牙期间吃什么辅食！粑粑麻麻们可马虎不得~
- 外国快递查询及到中国流程？从国外寄口罩至中国需要走什么流程