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不要大鱼大肉
【心脑血管怎么保养 心脑血管病人饮食要留意】 大油大肉,血管容易堵人摄入过多营养,多余的脂质等难以排出体外,聚集在血管里 。一方面容易沉积在血管里造成堵塞,另一方面还会增加血液黏稠度 。
吸烟伤血管要戒
专家表示,对吸烟的人来说,如果维持一定的吸烟量,10年后就会出现明显的动脉粥样硬化 。即使戒烟后,也要一定时间后才能完全修复血管内皮的损伤 。
不要吃太重口味
吃太多盐和糖,血管壁变皱,当人吃了过甜过咸的食物后,容易发展高血压、心脑血管等疾病 。
不要熬夜
熬夜族,更易伤血管,熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示压力很大 。
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