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颈椎骨质增生
颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声,疼痛常向肩部和上肢放射,手和手指有麻木、触电样感觉,可因颈部活动而加深 。不同的病变累及不同部位,就出现不同的症状,晚期可导致瘫痪 。颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等 。
腰椎骨质增生
【骨质增生有什么症状 如何缓解骨质增生】 临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感,甚至弯腰受限 。如邻近的神经根受压,可引起相应的症状,出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等 。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎,出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射 。
膝关节骨质增生
初期:
起病缓慢者膝关节疼痛不严重,有可持续性隐痛,气温降低时疼痛加深,与气候变化有关,晨起后开始活动,长时间行走,剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬,稍活动后好转,上、下楼困难,下楼时膝关节发软,易摔倒 。蹲起时疼痛,僵硬 。
后期:
严重时,关节酸痛胀痛,跛行走,合并风湿病者关节红肿,畸形,功能受限,伸屈活动有弹响声,部分患者可见关节积液,局部有明显肿胀、压缩现象 。
如何缓解骨质增生
颈椎骨质增生 可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作 。注意动作应缓慢、柔和,运动到最大关节活动时维持2秒钟,每个动作10次,一天进行两次 。
腰椎骨质增生 1.站立位,腰部左右旋转 。
2.坐位,以左手碰右脚,右手碰左脚 。
3.仰卧起坐 。
4.仰卧位,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面 。每个动作重复30次,每天两次 。
膝关节骨质增生 1.坐位,膝关节屈伸运动,可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋,每次50下,每天两次 。
2.踩固定自行车,每天30分钟 。
在尚未发生骨质增生时,我们可采取下列一些有效预防措施:
1.要适当进行体育锻炼,促进骨的新陈代谢 。
2.避免大强度的剧烈运动,注意保护关节 。
3.注意补充钙剂 。
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