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准妈妈孕期缺钙的表现
1、小腿抽筋:一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生 。但是,有些孕妈咪虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,容易忽视补钙 。但也应注意,孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!
2、牙齿松动:钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙可能造成牙齿发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松 。如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了 。
【孕妇如何补钙 孕期补钙,您补对了吗】 3、关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妈妈骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等 。
孕期缺钙对胎儿的影响
1、胎儿得不到足够的钙很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病,当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,容易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的 。
2、胎儿摄钙不足,出生后还极易出现颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常等,以及肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病 。
孕期补钙的注意事项有哪些
1、孕期钙的需要量 孕妈妈每天摄入1000-1500毫克的钙较为合适,而妊娠中晚期的孕妈妈需要每天摄入1500毫克的钙 。补钙并非越多越好,人体摄入过量的钙元素,会增加肾结石发生的可能性 。如果孕妈妈身体出现浮肿多汗、厌食、恶心、便秘等严重不适的情况,则要考虑是否是补钙过量引起 。
2、补钙时应选择含有维生素D的钙制剂 维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出,维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下 。如果孕妈妈维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,孕妈妈补钙,最好选择含有维生素D的钙制剂 。
3、钙片不能空腹服用 钙片应随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用,因为充分的食糜可干扰草酸,促进钙的吸收 。也可以选择睡前服钙,因为夜间血钙浓度低,有利于钙的吸收 。
4、钙片不要与多维片、草酸植酸类食物同吃 多维片中的铁、锌、镁、磷等都和钙存在相互作用关系,比如钙可以抑制铁、锌等的吸收,因此,最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用 。另外菠菜、空心菜、芥菜、韭菜、苋菜、竹笋等富含草酸的食物也不宜与钙剂同服,因为草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收 。
孕期如何科学补钙
孕妈妈要经过检测后才能判断是否需要额外补充钙或加大剂量 。科学合理的补钙需要先确定孕妈妈体内是否缺钙,而不是盲目的补补补 。
检查是否缺钙的主要方法有检查微量元素和骨密度两种方式:微量元素检查的是血钙,也就是游离的钙离子,受饮食影响较大 。骨密度检测的是骨钙,也就是钙离子在骨质的沉积程度 。血钙浓度在血液中还有其他作用,由于多种激素的相互作用,会保持钙离子浓度在正常范围,只有严重缺钙才出现钙血症 。骨密度测定在不同阶段都需要检测,因为孕期激素水平不稳定,因此,各阶段的钙检测是非常重要的 。
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