冬天的皮肤干燥怎么办冬天皮肤干燥吃什么好 _冬天的皮肤干燥怎么办

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冬天的皮肤干燥怎么办
1、喝足水：冬天的时候，身体是缺水的，所以一定要及时的补充身体的水分，尤其是肌肤，特别容易缺水，所以导致皮肤特别的干燥，所以每天喝充足的水很有必要的，至少要保证每天能够饮用2000毫升的水。
2、护肤时间要把握好：护肤是每个女生每天都会做的事情，但是冬天护肤要注意，要以保湿为主，而且时间要正确，尤其在洗完澡之后，护肤是非常好的，因为洗完澡后皮肤是干燥的，皮肤的水分蒸发很快，因此要及时的给皮肤补充水分。
3、饮食方面要注意好：在平时多吃一些新鲜的蔬菜水果是非常好的，因为蔬菜水果当中含有丰富的水分，还可以多吃一些粗粮食物，对皮肤是很有好处的，而且富含很多的营养成分，但是要少吃一些刺激性的食物。
4、护肤方法要用对：虽然说现在各种护肤的产品层出不穷，而且供选择的也是很多的，但是还是应该选择一些比较滋润型而且适合自己的肤质的产品，不要因为过分注重美白或者是补水而忽视自己的肤质。而且在清洁皮肤的时候可以选择冷热水交替进行的方法，这样也可以帮助你进行护肤。
5、保持好充足的睡眠时间：充足的睡眠不但可以帮助我们身体的机能的修复，同时还可以收敛我们的精气神，对皮肤干燥的预防起着很好的作用。但是现在大部分的年轻人都是晚睡一族，早睡早起这件事情根本是不存在的，但是熬夜并没有什么好处，保持早睡早起才是正确的选择。
6、外出前的准备要做好：虽然说出门前的化妆是很多精致女人都会做的事情，但是还是不缺乏那些大大咧咧的女汉子，现在小编想说的是就算出门不化妆也要记得涂防晒隔离，或者适当的戴上口罩来帮助防晒，这也是皮肤保养的一个很好的方法。
冬天皮肤干燥吃什么好
1、坚果：坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
2、鲜枣：鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
3、吃鱼：鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。
4、蜂蜜：吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。
5、黑芝麻：黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
冬天要怎么保养皮肤
1、面部保养
人活一张脸，树活一张皮，面部肌肤更要做好保养工作，日常尽量用温水洗脸，有助于毛孔排出多余的垃圾，并且做好日常的洁面工作。由于冬季肌肤水分流失快，为此在选择面霜的时候，请一定选择保湿滋润效果好的面霜和乳液，并且坚持一周使用2-3次面部对肌肤进行保湿滋润养护，补充冬季所需的营养和水分。

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