8. 三豆饮
黄豆含丰富的植物蛋白、钙质、卵磷脂等物质 ， 有防止血管硬化、降糖、降脂、抗氧化和抗衰老的作用；
绿豆含丰富的蛋白质、磷脂成分 ， 具有降胆固醇、降脂、抗过敏、抗病毒、抗菌等作用；
红小豆含蛋白质、微量元素丰富 ， 还含尼克酸 ， 具有消肿解毒、利水除湿等作用 。
以上三种豆磨成浆饮用 ， 能增强机体免疫功能 ， 提高抗病能力 。
9. 常敲胸骨
用手掌根部敲击胸骨处的膻中穴（两乳头连线的中点） 。注意敲击的力度不要太大 ， 以感到舒适为度 ， 每次敲击100下以上 ， 每天1次 ， 贵在长期坚持 。
10.每天运动30~45分钟
【免疫力差的表现 如何增强免疫力】 研究发现 ， 每天运动30~45分钟 ， 每周5天 。持续12周后 ， 人体的免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强 。

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