睡觉前做什么对皮肤好 睡美容觉注意什么


睡觉前做什么对皮肤好 睡美容觉注意什么

文章插图
睡觉前做什么对皮肤好
1、在睡觉之前用36°的温开水洗洗脸,或者是睡之前洗个热水澡 。睡觉之前不要吃东西,更不要喝太多饮料,但是在睡觉之前喝半杯的热牛奶,对睡眠和养颜大有好处 。
2、在入睡之前按摩一下面部 。先用大拇指和食指来轻轻的按揉自己的鼻头,再用食指和中指在脸颊两侧轻轻的按揉 。可以对着镜子做按摩动作,多想些开心的事情,保持愉快的心情入睡 。
【睡觉前做什么对皮肤好 睡美容觉注意什么】
睡美容觉注意什么
美容觉不是越早越好 有些人以为,睡美容觉越早越好,这样皮肤修复时间加长,效果也会更好 。但事实并不是这样,皮肤的新陈代谢活跃时期是在晚上10点到凌晨2点,在这阶段时间内,如果可以保证好睡眠,使用适合自己的护肤品,就能保证美容觉 。如果太早躺在床上,一直睡不着,反而会导致失眠 。
睡觉灯不关觉得没问题 睡觉要关灯,才是正确的 。有些人睡觉开着灯,只会影响到皮肤的修复 。关灯后躺在床上,可以听听音乐,进行冥想,都能够很好的放松自己的神经 。
吃安眠药帮助入睡 有些人觉得10点入睡太早了,根本就睡不着,因此借助安眠药来帮助入睡以及保持睡眠,这种做法更不可取 。安眠药无论是处方药还是非处方药,都是有很高的上瘾性 。吃安眠药既不能让你睡个美容觉,只会让你上瘾以及身体健康受影响 。
美容觉不是只要睡就行 在睡觉之前,女性都会清洁脸部,洗掉油垢以及妆容,这点没问题 。但是在睡觉之前却不在涂护肤品,以为皮肤要好好放松和呼吸,不涂任何护肤品是最好 。这个做法是错误的,睡觉之前护肤的准备也很重要 。想要美容觉,并不是单单的睡睡而已,选择合适的睡前护肤品,可以让自己的皮肤得到更好的美容效果 。