每天晚上都做梦是怎么回事 _睡眠环境改变

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睡眠环境改变
有些人有一段时间老做梦，仔细观察会发现是因为睡眠环境的变化引起的，这主要是新环境下神经产生的紧张、恐惧等情绪，导致晚上睡觉时失眠多梦。
心理压力大
现在的社会竟日日趋激烈，很多人都会有一种危机感，整天生活在较重的负担重，而这种压力较大的人会在晚上睡觉时做梦来释放，所以心理压力大的人容易做梦。
睡眠质量不高
经常做梦与睡眠质量有一定的关系，通常是因为睡眠深度不够、睡眠质量不高引起的，如果睡前1小之间经常思考问题、服用兴奋剂、抽烟等，都会导致睡眠质量下降，这个时候会导致多梦的现象。
建议：适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物。
用脑过度
如果一个人整天处于高强度的工作中，或者是晚上睡觉前参与一些紧张、刺激、极限思维的事情，这种情况会导致大脑过于疲劳，则可能导致睡觉时容易做梦。
【每天晚上都做梦是怎么回事】