文章插图
减肥和预防肥胖
豆制品中富含优质蛋白质和膳食纤维，能量低而饱腹感强，可以使人吃饱肚子而不摄入过多的能量 。
【吃豆制品有什么好处】
保护心血管健康
豆制品中富含不饱和脂肪酸，有利于心血管健康 。有研究显示，与严格的低脂饮食相比，摄入适量富含不饱和脂肪酸的食物（如大豆、豆制品、坚果）可以更大程度的保护的心血管健康 。
维持骨骼健康
一些种类的豆制品，比如北豆腐，含钙量较高，是很好的膳食钙来源 。平常多吃豆制品，能够给身体提供更多的钙，有利于骨骼健康 。
降低血糖
豆制品能量低，富含膳食纤维，且含有大豆异黄酮，可以帮助身体更好地利用胰岛素，从而有助于控制血糖 。
- 吃什么对皮肤好还能美白
- 女人吃什么淡化色斑 吃它们祛斑效果好
- 美甲有什么危害吗 七大致命危害你要知道
- 尿道感染可以吃鸡蛋吗
- 睡前哪些措施是有益的 睡前七个“长寿药”3个床下做，4个床上做！
- 尿道感染可以吃西瓜吗
- 宝宝吃母乳怎么确定她吃饱没
- 宝宝流口水有什么办法
- 顺产打无痛针有什么副作用
- 山药和什么一起吃最好