数量 健康的粑粑 ， 形似香蕉 ， 长度约10~15cm ， 每次拉2~3条 ， 总体重约200~300g 。如果超过了这个量 ， 估计你是膳食纤维摄入多了或者只是进食量大了 ， 增加了排便量 。
时间 便意来了立马解决 ， 健康的状态是1~2分钟能搞定 ， 排的顺畅无比 ， 整体时间不超5分钟 ， 且便后没有残留感 ， 只觉得一身轻松 。当然 ， 在厕所里玩手机导致的时间延长不算 。
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