熬夜的危害 长期23点后睡觉,小心这7个地方先坏!( 二 )


2、白开水里加点“柠檬” 柠檬,一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果 。早上起来喝柠檬水,是最佳的养肝时机 。因为柠檬中所含的柠檬酸,可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担 。
3、白开水里加点“金银花” 金银花味苦,却是降火清肝的佳品 。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效 。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们,可以多喝金银花来养护肝脏 。
4、白开水里加点“菊花” 菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表 。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦 。
5、白开水里加点“玫瑰花” 玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦,其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味 。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好 。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳 。