对皮肤好吃食物 什么食物对皮肤好


对皮肤好吃食物 什么食物对皮肤好

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鸡蛋天然防晒佳品
如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋 。鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的 。不要以为只有夏天才需要防晒,或者只有怕晒黑才要防晒,防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课 。此外,鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率 。所以,要保护好你的皮肤,每天你应该吃两个鸡蛋,或者服用硒元素片剂 。
牛肉给你好脸色
【对皮肤好吃食物 什么食物对皮肤好】 牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色 。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了 。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分 。如维生素C,钙 。磷 。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况 。
鸡肉让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力 。要头发健康就不能不给头发足够的营养 。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要 。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽 。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃 3次鸡肉 。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效 。
鱼肉紧致肌肤
肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了 。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。营养专家认为,只要每天吃100-200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善 。