![二胎预产期到了还没入盆怎么办](http://img.gansulong.com/220828/10502H032-0.jpg)
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核对预产期
二胎妈妈预产期到了宝宝还没入盆,可能跟妈妈预产期不准有关,有的妈妈月经不规律或者记不清末次月经的时间,导致预产期时间有误差,宝宝没到预产期,没入盆很正常,所以二胎妈妈一定要在医生的帮助下重新核对预产期时间 。
核对预产期的方法 1、末次月经的准确日期 。
2、末次月经过后自己什么时间、用什么方法知道已经怀孕 。
3、早孕反应最早出现的时间,如恶心、呕吐、嗜睡、头晕头痛、乳房胀痛、感情脆弱等 。
4、第一次B超所提示的孕周 。
5、第一次出现胎动的时间 。
散步
散步是二胎妈妈孕晚期时最适宜的运动,即可以呼吸新鲜空气,同时又能帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备,孕妈妈在散步时可以边走动,边按摩腹部 。
注意:孕妈妈散步可分早晚两次安排,每次30分钟,最好选择安静舒适的环境,并有家人陪同 。
爬楼梯
二胎妈妈预产期到了胎儿还没有入盆,可以通过爬楼梯,可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来,孕妈妈平时可以爬单元楼内的楼梯,偶尔还可以到周围小山坡附近走动走动 。
注意:孕妈妈若觉得累要及时休息,且下楼梯时要留心脚下,注意安全 。
产前操
二胎妈妈做产前操,不仅可以促使胎头入盆,而且还可以增强骨盆肌肉的韧性和弹性 。
推荐操
小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈 。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次 。
划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动划圈,做毕还原,换腿继续做,早晚各做5~6次 。
腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5~6次 。
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