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猪皮
中医认为猪皮味甘、性凉，有滋阴补虚、清热利咽的功效 。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善 。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜 。
银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白，是最适合补身体的食物，能够健脾开胃、滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用 。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖 。
鸡爪
鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤 。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃 。可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可 。
花胶
【女性抗衰老吃什么好 9种胶原蛋白食物要多吃】 作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素 。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳 。