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吃红薯会不会胀气
吃红薯可能会胀气 。有的人平时吃惯了精白米面,突然吃太多富含膳食纤维的红薯,就容易产生一些胃肠不适的症状,如打嗝、胀气等 。
【吃红薯会胀气吗】
吃红薯为什么会胀气
吃红薯胀气一方面是因为肠胃对过多的粗纤维不耐受,另一方面是因为红薯中含有一种氧化酶,在人的肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易造成腹胀、打嗝、放屁 。
怎么吃红薯不胀气
1、吃红薯不要过量 。可以尝试由少到多,让自己的身体慢慢适应这种富含粗纤维的食物 。
2、红薯不要生吃 。红薯中的淀粉细胞膜不经高温破坏,难以消化,吃了也容易引起胀气 。
哪些人吃红薯容易胀气
平时消化能力较差、胃酸太少或过多,或是胃肠道疾病的人,吃红薯容易胀气 。红薯的糖分多,肠道消化吸收功能差,会使多余的糖分停留在肠道里发酵,使腹部产生不适感 。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。
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