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红薯糖尿病人能吃吗
糖尿病人能吃红薯,但要适量 。一般来说,是推荐糖尿病人适当吃粗粮的,粗粮的升糖指数一般比较低,有利于血糖平稳 。不过红薯虽然归为粗粮,糖尿病人却不宜多吃 。
糖尿病为什么不能多吃红薯
红薯虽然归类为粗粮,但升糖指数很高 。熟米饭的血糖生成指数GI是88,煮熟红薯是76.7 。而对于糖尿病人,GI小于55的食物,对控制血糖比较有帮助 。
不甜的红薯糖尿病能多吃吗
虽然有些品种的红薯不甜,但红薯中仍然含有不少淀粉,同样是升血糖利器 。所以糖尿病人吃的时候一定要控制数量,才是安全之举 。
糖尿病可以吃多少红薯
糖尿病人每天可以吃100-200克红薯,也即1-2个小个头红薯的量 。同时应注意减少其他主食如大米、白面等的摄入量 。此外,糖尿病人最好不要经常吃红薯,每周1-2次即可 。
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