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营养补充
目前所知,很多营养元素对毛发的生长和脱落都有直接关系,尤其是维生素和蛋白质,因此,在出现头发稀疏时需要注意补充营养元素,尤其是维生素B2和胶原蛋白的补充,能促进头发再生,保证头发质量 。
注意控油
中老年人脱发中脂溢性脱发最为严重,脱发虽然很光亮,但脱发十分严重,因此,出现这种情况时候许及时的控制饮食中油脂的摄入,注意保持头皮整洁干燥,再适当的多吃水果蔬菜补充维生素B,能缓慢恢复 。
保证充足的睡眠
还有部分人头发的脱落和生活、工作压力过大有关,因此,出现症状时需保证每天的睡眠质量,节假日注意多运动或旅行,释放身心疲劳,能有效改善头发稀疏 。
减少烫染
【头发稀疏怎么办】 很多年轻人出现头发稀疏,主要原因是头发烫染过多,尤其是使用了刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品,损伤了毛囊,以至于头发质量下降,容易脱落和折断 。因此,减少脱发的烫染,也能改善头发稀疏现象 。
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