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女人熬夜吃什么好
熬夜最好多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 以补充维生素;吃一些牛奶 ， 鱼类 ， 豆制品 ， 以补充胶原蛋白;吃一些核桃 ， 红枣缓解大脑疲劳;吃一些全麦食物 ， 谷类食物 ， 以防止神经衰弱 ， 失眠;吃一些凉性食物 ， 如西瓜 ， 苹果 ， 柚子 ， 绿豆 ， 薏米等以预防上火 。
吃含维生素C胶原蛋白的食物护肤
长期熬夜会破坏人体内分泌和神经系统正常循环 ， 神经系统失调导致皮肤出现干燥 ， 弹性差 ， 缺乏光泽等问题 ， 而内分泌失调导致皮肤出现暗疮 ， 粉刺 ， 黄褐斑 ， 黑斑等现象 ， 针对这种情况 ， 晚上可以适当吃一些含维生素和胶原蛋白的食物 ， 如水果 ， 绿色蔬菜和肉皮类食物 ， 或者吃一些偏凉性的瓜类 ， 苹果 ， 小米 ， 薏米等食物防止皮肤受损 。
吃清淡食物防止肠胃功能紊乱
因为要熬夜 ， 有的人晚餐吃的比较多 ， 或者熬夜时吃宵夜 ， 这样很容易造成消化不良等肠胃问题 ， 因此在熬夜的时候 ， 饮食最好以清淡为主 ， 吃谷类食物 ， 新鲜水果蔬菜 ， 喝一些低脂牛奶或豆浆 ， 这些食物容易消化 ， 也能补充足量的矿物质 ， 维生素和优质蛋白质等营养元素 。
吃碱性食物消除疲劳
正常人体内环境呈弱碱性 ， 当人体处于疲劳状态时 ， 体内代谢后产生的酸性物质聚集 ， 会导致思维迟缓 ， 肌肉酸软 ， 疲劳加重 ， 多吃碱性食物 ， 体内酸碱达到平衡 ， 有助于消除疲劳 ， 减轻压力 ， 所以熬夜的时候 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 菌藻类食物 ， 如木耳 ， 海带 ， 芹菜等食物 ， 有助于消除大脑疲劳 ， 缓解人的不良情绪 。
【女人熬夜吃什么好】