肚子胀气怎么办老放屁 _食用适量食醋

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食用适量食醋
食醋会刺激人体分泌胃酸，食用少量的食醋有利于促进消化，而且食醋还有抑菌的作用，所以肚子胀气老放屁时可以食用少量食醋，可以缓解因肠道食物酵解引起的胀气多屁，但是不能在空腹的时候喝醋。
【肚子胀气怎么办老放屁】
补充益生菌
肚子胀气可能是由于肠道菌群不平衡导致的，肠道菌群不平衡，产气菌数量就会趁机繁殖，引起放屁过多，因此补充益生菌，平衡肠道内的菌种数量，使其恢复到正常值，能缓解肚子胀气老放屁的症状。
如何补充益生菌：可以服用微生态调节剂，也可以补充酸奶、酵母片等。
注意事项：服用微生态调节剂应用温开水，水温太高会杀死其中的有益菌，保存时也应放在冰箱里，服药期间不要服用抗生素。
暂停食用产气食物
首先从食物入手，食用过多的产气食物就很容易造成肚子胀气，因此在肚子胀气老放屁时应暂停食用产气食物，以防体内气体更多。
易产气食物：土豆、红薯、软性饮料、豆类、萝卜、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、蛋糕类等。
腹部按摩消除肠气
腹部按摩能活跃胃肠的分泌功能，加强对食物的消化吸收，改善大小肠的蠕动功能，能够有效地消除肠气，缓解肚子胀气老放屁的症状。
腹部按摩的方法：站立或者躺卧，用手轻轻按摩腹部，先用顺时针，后用逆时针方向成螺旋形按摩。