跑步左下腹疼是怎么回事 _横膈膜抽筋

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横膈膜抽筋
跑步时左下腹疼有可能是横膈膜抽筋引起的。横隔膜是胸腔和腹腔之间的分隔，随着呼吸运动而上下运动，当跑步运动的强度过大或者呼吸不够深，就会导致内脏不适应运动强度而导致横膈膜抽筋，引起左下腹疼痛。症状随着跑步停止会慢慢缓解，无需担心。
建议：建议在跑步前应该做好热身运动，并且循序渐进，慢慢增快速度，体质弱或者年纪大的人应当适当降低运动强度。而且最好采用鼻子呼吸，尽量不用嘴巴呼吸，并且学习使用腹式呼吸。
腹部肌肉痉挛
跑步左下腹疼还有可能是腹部肌肉痉挛造成的。如果平时跑步锻炼比较少，在吃饭后就跑步，或者跑的太快、呼吸急促，都有可能引起腹部肌肉痉挛。
建议：发生腹肌痉挛时最好停止跑步或者放慢速度，并且可以尝试用弯腰、收缩腹肌、揉按痛处的方式来缓解疼痛。
结肠炎
跑步左下腹疼也有可能是患有结肠炎。结肠炎一般是慢性的，跑步前疼痛可能不明显，但是当跑步等剧烈运动刺激后，可能引起结肠溃疡性疼痛，痛感一般为隐痛或者绞痛，常位于身体的左下腹或者小腹。
建议：怀疑自己患有结肠炎时，应当到正规医院的消化科就诊检查，确诊病因。并且在平常要注意清淡饮食，多喝水。
肠痉挛
跑步左下腹疼也考虑是肠痉挛引起的。当跑步时吸入了大量的冷空气加上跑步运动比较剧烈的刺激就会引起突发的肠痉挛，发生肠痉挛时最好是停止跑步。
建议：在寒冷的天气跑步时应当注意不要用嘴巴呼吸，而是用鼻子呼吸，并且日常跑步锻炼也不宜太过剧烈，宜慢跑。
【跑步左下腹疼是怎么回事】