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黑豆
中医认为黑色属水 ， 水走肾 ， 黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾 ， 而人的肾主精血 ， 肾脏得到滋养 ， 身体的气血也会足 。经常吃黑豆能帮助补肾 ， 缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病等 。平时食用时 ， 可以将黑豆打成豆浆、煮成粥、做成黑豆猪肚汤、醋泡黑豆来吃 。
韭菜
韭菜性味甘温 ， 有很好的补肾壮阳作用 ， 民间有“起阳草”之称 ， 男性体弱 ， 性功能减退 ， 因肾阳虚引起性功能障碍 ， 多吃韭菜能帮助改善 。
海马
海马性温味甘 ， 可以起到补肾壮阳的功效 ， 出现肾阳不足的人群都是可以使用海马来改善 ， 包括像肾阳虚引起的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等 。
鲈鱼
鲈鱼性平、味甘 ， 既可以补脾胃 ， 又能补肝肾 ， 益筋骨 ， 凡肝肾阴虚 ， 或脾虚胃弱者都是适宜食用的 。
【壮阳补肾的食物有哪些】

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