文章插图
香菇
香菇中含有蛋白质、执法、膳食纤维、多种维生素、酪氨酸、氧化酶等营养物质 ， 经常食用能使女性雌激素分泌更加旺盛 ， 起到抗衰老的作用 ， 同时还能使肌肤润泽 ， 帮助拥有好气色 。
红枣
红枣是有补养气血的功效的 ， 常常吃红枣或是用吃红枣制成的食品 ， 像红枣枸杞汤、红枣汁等 ， 是能够帮助保持皮肤细致红润状态 ， 拥有一个好的气色 。
西红柿
西红柿中的维生素C、维生素A含量是很高的 ， 能够使皮肤柔嫩、红润 ， 是美容养颜比较好的食物 ， 经常吃西红柿还能起到美白的效果 。
荔枝
荔枝中是含有铁元素的 ， 能提高血红蛋白含量 ， 使人面色红润 ， 而且还含有维生素C成分 ， 能使得皮肤细腻 ， 有弹性 。
【吃什么气色好皮肤红润】

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