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维生素B2
脸上脱皮最有可能缺乏的维生素就是维生素B2了,维生素B2也叫核黄素,可以促进皮肤的新陈代谢、保护皮肤毛囊粘膜和皮脂腺,能够维护皮肤和细胞的完整性 。缺乏维生素B2时,容易出现皮肤粗糙、皮炎、口角炎等 。
食物来源:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的维生素B2。
维生素B3
脸上脱皮还有可能是缺乏维生素B3了,维生素B3也叫烟酸,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变,皮炎、脱皮、皮肤粗糙的人需要补充烟酸 。
食物来源:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少 。
维生素A
维生素A能够维护上皮组织细胞的健康、调节表皮及角质层新陈代谢、促进免疫球蛋白的合成的功效,当维生素A不足或缺乏时,会使表皮细胞变扁、不规则、变干燥等,从而发生脱皮的症状 。
食物来源:鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、西红柿、红心红薯、芒果、辣椒、柿子等 。
补充维生素脸上就不会脱皮了吗
补充维生素后有可能还会脱皮,因为引起脸上脱皮的原因不仅只有缺乏维生素,还有其他像晒伤、干燥、过敏、角质层厚、皮肤癣等等原因 。所以要仔细找出导致脱皮的原因,对症治疗,才能解决脱皮的难题 。
【脸上脱皮缺什么维生素】
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