天气热孕妇怎么办 _穿天然料子的宽松衣服

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穿天然料子的宽松衣服
天气热，孕妇可以选择利于排汗的天然衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是天然料子的衣服能减少摩擦皮肤，避免引起皮疹。
提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
勤用温水擦洗降温
孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多；而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，一是保持皮肤清爽，二是能降温。天气热时，一天可以洗两个温水澡，水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。
恰当使用空调
夏天天气热时，可以利用空调降低室温，切勿硬撑，以免中暑，但孕妇吹空调要注意以下事项：
1、将室温调节在26-28℃最佳，不应过低，避免内外温差过大，以免感冒或发生肌肉酸痛。
2、注意通风：孕妇避免长时间呆在空调房内，空调连续使用3-4小时后，建议关闭空调，更换一下室内的空气，开窗通风10分钟以上，改善空气质量。
【天气热孕妇怎么办】 3、注意保暖：孕妇吹空调时，不要让通风口的冷风直接吹在身上。风门扇叶可以开向上方，不要吹地。
多补充水分
天气热，人体出汗较多，而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，出的汗更多，如果不及时补水会造成脱水，因此孕妇要多喝水，切记等到口渴了才喝水，保证每天8杯水。可以喝凉开水、鲜榨果汁等。同时多吃蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。