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让宝宝多吸吮
刚分娩后，没奶水很正常，这是乳腺管还未通畅所致，要尽早让宝宝多吸吮 。因为吸吮动作能反射性地引起垂体释放缩宫素，缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，增加乳腺管内压，喷出乳汁 。所以，吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键，可以不定时就给宝宝吸，一般2-3天就会出奶 。
按摩催奶
没有奶水时，产妇可以自行按摩乳房，每天两次，能疏肝解郁、通络散瘀、补气养血，刺激乳房分泌乳汁 。具体做法是：
1、先用毛巾在温开水中浸透后，拧干，热敷双侧乳房15分钟 。
2、两手搓热，将两手掌心放在两侧乳房上，用手掌对乳房进行环形按摩2分钟 。
3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头轻轻挤压 。
如果通过上述方法不见效，最好去专业的催乳机构请催乳师按摩催乳，一般几个疗程后会有效果 。
按压颤中穴催奶
颤中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点，是补气、行气、调气的重要穴位 。产后没奶水无非是乳汁化源不足或是乳汁通路不畅 。颤中穴可调畅乳部气血，具有宽胸理气、通络催乳的作用 。具体做法，用拇指轻柔缓和按颤中穴3-5分钟 。
食疗催奶
当归煲猪蹄 猪蹄1只，当归25克，姜、盐、料酒 。猪蹄洗净剁块，放入砂锅内，加入当归、姜片、清水，用大火烧开后，改用小火炖熟，调味即可 。每日2次，补血通乳，适用于产后及哺乳期妇女 。
通草鲫鱼汤 鲫鱼400克，通草3克，姜、盐、料酒 。鲫鱼处理后，加水适量，与通草、姜、盐、料酒共炖至熟即可 。每日2次 。益气、健脾、下奶 。
【产后没奶水怎么办】