吃豇豆有什么好处


吃豇豆有什么好处

文章插图
预防衰老
每100克豇豆中含有4.39毫克维生素E,是蔬菜中维E含量比较高的 。维生素E可以减少细胞中的脂褐质形成,改善皮肤弹性,具有很好的抗氧化、预防衰老的作用 。
防治便秘
豇豆中含有丰富的膳食纤维,可以增强肠胃蠕动力,帮助食物的消化吸收 。对于容易便秘的老年人来说,多吃豇豆有助于防治便秘 。
促进性激素分泌
豇豆富含维生素E 。维生素E又叫生育酚,能促进性激素分泌,使男性精子数量增加,活力增强,使女性雌性激素浓度升高,提高生育能力,预防流产 。
增强免疫力
豇豆中富含维生素C,维生素是天然的抗氧化剂,可以促进抗体合成,提高人体的抗病能力,增强免疫力 。
【吃豇豆有什么好处】