近视眼吃什么食物提高视力


近视眼吃什么食物提高视力

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富含蛋白质的食物
近视眼的病人平时应该多补充蛋白质,蛋白质是给予巩膜营养的主要来源,可以增加巩膜的坚韧性,而且蛋白质有人体所需要的氨基酸,可以提供给脆弱的眼睛所需要的物质 。
含蛋白质较多的食物有:牛奶、鸡肉、鸡蛋、黄豆、坚果等 。
含钙较多的食物
近视眼的人平时应该多补钙,钙不仅仅是骨骼的主要元素,也是巩膜的主要元素,人体的钙多了就可以增强巩膜的坚韧性,对近视眼是很有好处的 。
含钙较多的食物有:牛奶、豆制品、花生、虾皮等 。
含锌的食物
锌对眼睛有益,因为锌有促进维生素A吸收的作用 。维生素A的吸收离不开锌 。维生素A输送到血液中,这个过程是靠锌来完成“动员”工作的 。所以应当多吃含锌的食物 。
含锌的食物有牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等 。
含铬的食物
铬是人体内必需的微量元素,铬对人体有各种重要作用 。铬的存在与造成视力减退和近视密切相关,所以多吃含铬的食物,可以延缓视力的减退 。
含铬的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类 。
【近视眼吃什么食物提高视力】