文章插图
滋阴【滋阴】滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法 。常用药有沙参、玉竹、天冬、石斛等，适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症 。
滋阴食品有牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、优酪乳、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳等 。
基本介绍中文名：滋阴
本质：中医名词
概念：滋养阴液的一种治法
适用：阴虚潮热，盗汗
常用药：沙参、玉竹、天冬、石斛
常用方：六味地黄丸、左归丸、补阴丸
症状中医讲究阴阳平衡，阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、内分泌及油酯分泌等；阳则指身体的机能 。阴虚体质，就是因体内阴液亏少、易生内热为主要特徵的体质状态 。中医认为，阴虚体质多因久病伤身、内事频繁、过多食用温热香燥之物等造成的 。其主要表现如下：1.阴虚体质的典型表现就是易“上火”，即身体缺水，以致眼乾、鼻乾、口乾、皮肤粗糙、头髮乾枯等；2.因为“上火”，所以会表现出性情极躁，心烦益怒，情绪易波动等现象；3.容易失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软，小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣白髮等 。防治方法阴虚体质的人平时要注意什幺呢？阴虚体质需静养 。要养阴，首先要睡好觉 。晚上早休息，让身体自然放鬆，这时，身体的各个气道也是放鬆的，气息在体内运行得就非常好 。人体很多受损的、不足的地方，就容易修复 。因此，睡觉是最好的养五脏之阴的方法 。同时，阴虚的人体内之以阳气偏多，总会想动，而静能制动 。因此，阴虚的人要少运动，要学会静养，如打坐、瑜伽、深呼吸等，每天十几分钟到半个小时即可 。另外，此类人起居应有规律，居住环境宜安静，避免剧烈运动或在高温酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿 。阴虚体质的人要通过什幺方法可以进行调理呢？饮食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品 。建议平时可以用椹元茶调冶，可起到较好的调治效果 。同时避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作，适宜做有氧运动 。常用中药麦门冬为百合科多年生草本植物沿阶草或大叶麦门根须上的小块茎，含多种甾体皂甙、葡萄糖、粘液质、维生素A样物质、卜谷甾醇等；能升高血细胞，延长抗体存在时间，提高免疫功能和核酸合成率，促进抗体，补体，干扰素，溶菌酶等的产生；能增加机体耐缺氧能力；有强心作用，能使心脏收缩振幅增加；能降血糖，并能促使胰岛细胞的恢复 。中医认为，其性微寒，味甘，功能润肺养阴，清心除烦，养胃生津，适用于肺阴不足，内有燥热的咳嗽，咯痰粘稠不畅，或乾咳，痰中带血，心烦失眠，津少口渴，肠燥便秘等症 。用量：10-15克，但脾胃虚寒，湿痰内盛者忌服，因本品滋腻 。天门冬天门冬为百合科多年生攀援状草本植物天门冬的块根；含天门冬素，卜谷甾醇，甾体皂甙，糠醛衍生物，粘液质等；研究证实，天门冬有升高血细胞和延长抗体存在时间的作用；有祛痰，镇咳作用 。
文章插图
中医认为，其性大寒，味甘、苦，功能滋阴清热，润肺止咳，适用于肺阴不足，乾咳少痰，劳嗽咯血，热病伤阴，或阴虚内热，口渴舌乾，消渴，肠燥便秘等症 。用量：6-15克，若将天门冬用水洗净，浸泡后去皮心，捣烂取汁，用砂锅文火煎，十成煎至三成，加白蜜，熬至成膏，贮瓶内，7日后服用，每日早晚空腹时，用白开水调1汤匙膏服用，久服可润五脏，补益身体 。玉竹玉竹为百合科多年生草本植物玉竹的根茎，含有铃兰甙，铃兰苦甙，糖类，粘液质，维生素A类物质，能改善心肌缺血的异常心电图，可使心搏加强，但大剂量则对心脏有抑制作用 。