文章插图
红豆
红豆具有健脾利水、清热除湿、解毒、消肿、排脓毒的功效 。经常食用红豆不仅可以排毒除湿 ， 还能够降血压、降血糖、降血脂 。
冬瓜
冬瓜可清热化痰、除烦止渴、利水消肿的功效 ， 特别是适宜哪些体型肥胖 ， 湿气重的人食用 。
【什么食物能排毒排湿气】
糙米
糙米就是全米 ， 保留米糠 ， 有丰富的纤维 ， 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能整肠利便 ， 有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥是不错的排毒方法 。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。

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