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枸杞
枸杞味甘、性平，具有养阴强肾、益精延年、补血明目、养肝润肺的功效 。对于肾阴虚、精血不足引起的腰膝酸软、遗精遗尿有明显的改善作用 。
海参
【补肾固精的食物有哪些】 海参味咸、性温，具有补肾益精、养血润燥、镇静宁神的功效 。可治虚劳体弱、贫血、阳痿、遗精、尿频等症 。
黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，具有滋养肝肾、补益精血的功效 。可用于肝肾阴亏所致的腰膝酸软、遗精、尿血等病症，对产后及病后体弱者有一定的滋补作用 。
韭菜子
韭菜子味甘、辛，性温，具有滋养肝肾、壮阳固精的功效 。对补肝、肾之阳气有明显效果，可治阳痿、遗精、遗尿、腰膝冷痛等病症 。