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在工作中燃脂
白领一族最爱的每日16分钟减肥法建议：在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅 。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量 。
【怎么样减肥最快最有效】
每周两天不吃淀粉
米饭，面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源 。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡 。
嘴馋时嚼口香糖
嘴馋时需抑制吃零食的冲动，先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10% 。
多吃辣
辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经，交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢，辣椒还可以促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的 。在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂 。
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