秋季皮肤干燥怎么办皮肤干燥吃什么好 _秋季皮肤干燥怎么办

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秋季皮肤干燥怎么办
1. 饮食调养日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类，鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。少吃一些酸性食物，比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
2. 补水宗旨是迅速补水，深层清洁，给肌肤重新做一个安康和善的调理，辅助后续眼霜、精华液、乳液、面霜中养分成分更高效的吸取。
3.选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品对于干性皮肤，油脂分泌少，皮肤在秋天更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品，最好选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品，如对皮肤刺激性小的含有甘油的洗面奶。不要用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用洗面奶，只用清水洗脸。一天洁面次数不多于两次。当肌肤干燥缺水的情况非常严重时，应避免使用干毛巾擦拭，只需用面纸轻轻吸干水分即可。
4. 蒸脸蒸脸可以加快面部血液循环。先将面部涂些营养霜，然后用电热热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。
5. 保湿秋季皮肤很容易干燥，就是因为室内湿度不够，所以要保持室内湿度，必要时可用加湿器。特别要避免从湿度较高的室内突然接触室外干燥、寒冷的空气，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。
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皮肤干燥吃什么好
银耳银耳含有天然植物性胶质，再加上它具有具有滋阴的功效，像秋天这样干燥的季节经常吃些可以润肤，并且可以改善脸上的雀斑等，大量的维生素D，能防止钙的流失，的膳食纤维可助胃肠蠕动，是种非常好润肤食物。
推荐食谱：银耳汤取银耳10克、冰糖30克，将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。可以防止秋解，润肤美容。
核桃核桃中含有大量的维生素E，每天吃几颗核桃，可以润肌肤、乌须发，令皮肤滋润光滑，有非常好的抗氧化，抗衰老的功效，而且，核桃还有补肾强腰、温肺定喘、润肠通便的作用。
推荐食谱：核桃粥枸杞子20克，核桃20克，粳米100克，白糖适量。枸杞子和核桃洗干净，一起煮成粥即成。润肤治便秘，补肾补肝。
梨到了秋天之后，很多人早上起床时往往容易感到口干舌燥、嗓子疼、皮肤干燥，甚至眼睛干涩等情况，而梨中含有丰富的果糖，有非常好的吸湿效果，且梨还有丰富的维生素A、C，都是润肤保养的重要营养元素。
推荐食谱：冰糖梨羹梨1-2个，冰糖适量，梨洗干净切小块，加冰糖少许，清水适量，慢火蒸半个小时即可。除痰，润肺，补肺。
秋季皮肤干燥注意事项
1、彻底清洁 ①清洁力不要太强秋季温差大，气候干燥，皮肤抵抗力下降，女人的皮肤往往干燥且敏感，要着重洁肤，但是也不能使用清洁力过强的卸妆产品和洁面产品。清洁皮肤要能够有效地去除皮肤表面的污垢和更为深层的死皮细胞，疏通毛孔，从而促进血液和淋巴循环，进而改善皮肤暗哑、粗糙等状况。
②禁用碱性洁面皂粗糙的碱性肥皂之后，会有皮肤紧绷，甚至微微发痛的感觉，也洗去了皮肤维持天然平衡所需的油脂，慎用。洁面皂中，有时候会被加入所谓的“营养品”，比如动植物油脂、矿物油、维生素或保湿剂，虽然听上去减少了洁面皂的刺激，但同时也可能使得肌肤加重负担，得不到有效清洁。

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