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产后抑郁症会自己好吗
产后抑郁症病情有轻有重,若只是轻度的产后抑郁症则能自愈,需要产后妈妈做好自行调节,养成健康的生活习惯,积极乐观的面对生活,保持愉悦的心情,但缓解的时间会有长有短 。若是中重度的产后抑郁症则很难自愈,需要通过抗抑郁药物治疗及心理治疗 。
产后抑郁症会持续多久
产后抑郁症的持续时间是因人而定的,没有固定的时间 。因为每个人生活的环境,心态不一样,时间也不尽相同,不能一概而论,有些妈妈很快就能痊愈,但是有些妈妈会持续很久,典型的产后抑郁症是产后6周内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续至宝宝上学前 。
产后抑郁症的症状
【产后抑郁症会自己好吗】 1、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象 。
2、对将来不抱任何希望,经常因绝望而感到痛不欲生 。
3、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信 。
4、有反复自杀的意念或企图 。
5、思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难,特别是兴趣与愉快感丧失 。
6、许多患者进食减少,即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点,体重减轻 。
7、抑郁患者常伴有入睡困难、焦虑不安,或早醒、醒后很难再入睡 。
产后抑郁症自我调节方式
适当自我宣泄 产后抑郁症可以通过合适的渠道来释放自己的情绪和压力,比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方式帮助自愈 。
饮食调节 产后抑郁症可以通过饮食调节来进行治疗,多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物,能有效保持人的精神健康和身体健康 。
家人帮助 家人的帮助能很好的帮助产妇恢复,尤其是丈夫,要了解有关产后抑郁症的相关知识,并给产妇细心的呵护,主动承担家务和照顾宝宝 。
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