文章插图
肋骨的可动范围变小造成呼吸变浅，肩颈痛、晕眩
肋骨是保护着肺部和心脏等等维持生命的重要脏器，不可或缺的铠甲，然而因为压力、运动不足、姿势不良以及老化等等因素 。
让肋骨之间的肋间肌以及周围肌肉僵硬就会让肋骨的可动范围变小，限制到肺部的活动，造成呼吸变浅 。
现代人普遍有呼吸浅短的问题，呼吸过浅会导致体内氧气不足，造成肩颈痛、头痛、晕眩以及容易疲劳等种种问题 。
而胸廓的后方就是肩胛骨，连带着肩膀的活动也会产生负担，造成肩颈僵硬问题 。
肋骨伸展操这样做
1.左手尽可能伸展到右膝盖的前方，一边深呼吸2回 。坐在椅子上时请留意椅脚是否稳固，坐在地上时可将手放到远处的地板上 。
2.左手臂朝斜后方缓缓转圈，视线也跟着手的方向走，伸展背部的同时胸口也大大张开，深呼吸两回 。重复1、2的动作两回 。
3.在1、2的动作中，再加入转圈时一边让手掌正反面转动的动作，能够活动到肩胛骨周围，给予新的刺激 。
4.最后打开胸口，放松肩膀和背部，深呼吸吸进新鲜的氧气 。
【头痛疲劳怎么回事 头痛疲劳是肋骨受压迫！1招畅通呼吸平衡自律神经】

• 公司要求员工自愿签奋斗者协议怎么回事？奋斗者协议是什么内容曝光
• 15岁女蝉联科学家怎么回事？15上海女生谈方琳个人资料简历
• 南京遇害女生男友曾一起去报案怎么回事？事情大反转令人意想不到
• 3亿中国人面临隐性饥饿怎么回事？隐性饥饿是什么意思带来哪些影响
• 8名警察牺牲在疫情防控一线怎么回事？8名警察牺牲在疫情防控一线详情
• 小学老师沉迷做微商被查处怎么回事？具体详情始末曝光
• 高铁外放男要求叶璇道歉怎么回事？高铁外放男是谁照片个人资料
• 水稻亩产1365公斤怎么回事 哪里的水稻亩产1365公斤
• 武汉大学樱花桂花同开怎么回事？樱花桂花同开这一幕令人惊喜
• 上海迪士尼门票首次低于半价怎么回事？去过的网友直呼亏了！