尿酸高饮食要注意什么 _多喝水

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多喝水
【尿酸高饮食要注意什么】 尿酸高患者要多喝白开水或淡茶水，每天的饮水量在3000毫升左右是最好的，多喝水可以促进排尿，促进尿酸的排出。也可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料。

选择低嘌呤食物
人体嘌呤的生产量，有三分之一来自食物，所以要尽量选择低嘌呤的食物，医生建议尿酸高患者每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、小麦、高粱、鸡蛋、猪血、牛奶、各种蔬菜水果等。

多吃含维生素食物
尽量多吃一些含有维生素B族以及维生素C的食物，或者食用这类保健品，维生素B族以及维生素C可以使组织中沉淀的尿酸盐溶解，缓解由尿酸高而引起的痛风。

少吃或者不吃高嘌呤食物
少吃或者不吃肉类、鱼类、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。这类食物会使体内的尿酸升高，引起痛风、肾脏病变等。建议专门记录各种常见的食物的嘌呤含量，克制自己吃它们的欲望。