长期坚持早起有什么好处？答案简单却让人羡慕 _睡眠

对于早起，不同的人有着不同的看法。那么每天熬夜的人相当一部分都是要赖床的，前一晚的过度消耗能量第二天早上就要睡久点才能补回去，所以他们觉得早起是不可能的，这是第一种人对早起的看法。而另外一种每天坚持早起的人则认为早起是个好习惯，有利于他们的身体健康。那么，坚持早起对我们有什么影响呢，那些坚持早起的人现在怎样了呢?

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1、健康状态好
大部分早起的人起来后都会选择去运动一段时间，跑跑步、做做操，而运动往往是对他们的身体有好处的。每天运动一小时，健康生活一辈子说的就是这个理，运动能强身健体，提高免疫力。所以早起的人身体往往不会太差。
2、精力充沛
一日之计在于晨，坚持早起有助于获得一个好精神。早起的人往往精力旺盛，他们能更好的投入到工作和学习中，而且效率也会比较高，往往事半功倍。这是因为早起后有了一段缓冲和大脑恢复的时间。

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3、皮肤好
早睡早起就是说早起的人往往都是早睡的，那么早睡早起的话皮肤一般都会比那么熬夜的人好。晚上我们体内会分泌褪黑素，所以长时间坚持早睡早起的话体内的新城代谢会比较顺畅，毒素的排出也会比较自然点。毒素被排出后，我们的皮肤休息的好，相应的也会红润有光泽了。
4、幸福感强
上面说到早起的人工作学习效率会比较高，而效率高了心情就会比较舒畅自然。这会给他们带来强烈的幸福感和成就感，从而形成一种乐观开朗积极向上的性格，这也有助于他们躲开抑郁症的入侵。

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5、早起的人为人更和善
一般来说，早起的人往往更和蔼可亲，更加的友善，更少出现黑暗性格。一大早起来，有了饱满向上的激情去面对接下来的一整天，有着事半公倍的效率，有着良好的体魄，自然而然的也会更和善了。
早起的好处是很多的，养成早睡早起的习惯很重要。而且，早起的鸟儿有虫吃，早起会有意想不到的收获，可能会得到很多的机会。所以，不要再熬夜赖床了，从现在开始做到早睡早起吧。
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