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24小时内立刻改为冷敷
如果在崴脚后热敷了,但是热敷的时间不长,应当在24小时内立即改为冷敷,使用毛巾包裹冰块、冰袋或者将毛巾浸湿冷水后敷在扭伤处 。
这样能够及时止损,令局部毛细血管收缩,减轻出血肿胀的漫延 。
针刺拔罐
如果在崴脚后热敷了,并且时间也已经超过了24小时,那么会导致崴脚后的肿胀程度较未热敷的患者还要严重,这种情况也不要担心,只是会消肿、恢复比较慢 。
可以通过针刺拔罐的方式来帮助消肿,建议到专业的中医院,由医师用银针针刺局部约1厘米深,然后拔一个小火罐,把局部淤血拔出来 。肿胀面积较大可刺数下,拔数次 。每天拔罐1-2次,连续3-5次 。
药物治疗
崴脚热敷超过24小时后,因为肿胀已经出现了,此时可以通过口服具有活血化瘀、消肿止痛功效的药物,或者使用具有消肿止痛的膏药、外用喷剂等令扭伤的脚踝加快恢复 。
出现骨折及时就医
如果在崴脚热敷后,还出现了剧烈疼痛、行走困难时,考虑是踝关节骨折了 。
这时一定要停止继续使用伤脚,并且建议到医院进行X光拍片,如果诊断为骨折,则需要给予石膏固定,遵医嘱进行治疗 。
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