预防痛风最有效的方法怎样预防痛风 _改善饮食习惯

文章插图
改善饮食习惯
日常生活中养成良好的饮食习惯，尽量避免吃嘌呤含量较高的食物，以减轻高尿酸血症，防止痛风发作;此外还要适当限制脂肪摄入量，以防止血脂过高而粗发动脉硬化。
【预防痛风最有效的方法怎样预防痛风】
合理进食
根据工作与活动量安排一日三餐，定时定量进食，不要吃得过饱，也不要随意增加进餐次数，以免热能及营养过剩而导致肥胖，因保持理性体重。血清尿酸盐水平与人的肥胖程度，体表面积和体重指数呈正相关，肥胖病人体重降低后，血清尿酸水平降低，痛风发作减轻。
及时饮水
多喝水，每天保证充足的尿量，不要等到口渴很明显时才想到饮水。大量补水有助于尿酸的排出，防止痛风症状的发生。
忌饮酒
各种酒类都可能引起痛风发作，因为酒中的乙醇可以直接加快人体内嘌呤合成的速度，使其产量增加，乙醇还可以刺激人体内乳酸合成增加，而乳酸可以抑制肾脏排泄尿酸的功能，尤其是啤酒在发酵过程中可产生大量嘌呤，对健康不利。

预防痛风最有效的方法 怎样预防痛风

预防痛风最有效的方法怎样预防痛风