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苦瓜
【夏天上火长痘痘怎么办 吃这些食物很有效】 中医认为 ， 苦瓜味甘性平 ， 解毒排毒、养颜美容 ， 可除邪热 ， 清除体内的有害物质 ， 解劳乏 ， 清心明日 ， 因此是为首选 。苦瓜虽苦 ， 但降火排毒功效却十分显着 。
黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效 ， 黄瓜酸能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。有助于缓解口渴、痰多能症状 。
木耳
木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。木耳含有一种胶质可以吸附灰尘杂物 ， 帮助排除废物 ， 排毒清胃 。
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