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黄瓜哺乳期能吃吗
哺乳期是可以吃黄瓜的 ， 但不能吃太多 。
因为黄瓜具有除热 ， 利水利尿 ， 清热解毒的作用 ， 哺乳期吃黄瓜可以帮助妈妈们排出身体内的毒素 ， 而且由于黄瓜中含有丙醇二酸 ， 使得人体内的糖类转化成脂肪的几率大大降低 ， 进而减少了体内脂肪的堆积 ， 可以很好的减肥 。由于黄瓜性凉 ， 还是不要吃太多的好 。
哺乳期吃黄瓜有什么好处
减肥降脂 黄瓜中含有丙醇二酸 ， 它可以大大减少糖分转化成脂肪的概率 ， 而且黄瓜中还含有细纤维素 ， 肠道的蠕动可以通过这种物质得以加快速度 ， 帮助排出体内的宿便 ， 可以帮助人体改善新陈代谢 ， 清扫了体内的垃圾 。
促进消化 哺乳期的妈妈们如果有便秘和大便干结的症状 ， 可以通过吃黄瓜来改善这种情况 ， 因为黄瓜可以促进肠胃的蠕动 。
抗衰老 老黄瓜中的维生素E比较丰富 ， 它可以很好的抗衰老 ， 能够延年益寿；黄瓜中含有黄瓜酶 ， 它的生物活性很强 ， 可以促进人体的新陈代谢 。把黄瓜捣碎 ， 捣碎之后擦在皮肤上 ， 可以舒展皱纹 ， 起到了很好的润肤作用 。
哺乳期吃黄瓜的做法
胡萝卜黄瓜炒鸡蛋 材料：两根黄瓜 ， 一根胡萝卜 ， 两个鸡蛋 。
做法：首先把黄瓜和胡萝卜都清洗干净切成丝 ， 然后倒适量的油放到锅中烧热 ， 烧热之后把两个蛋都打进锅中 。再把胡萝卜丝放进去翻炒两下 ， 适当地加点水进去 。等到胡萝卜炒得差不多的时候 ， 把黄瓜丝放进去翻炒两下 ， 再适当地加点盐就可以出锅了 。
功效：哺乳期的时候鸡蛋是妈妈们需要吃的 ， 黄瓜它含有丰富的维生素 ， 同时又是减肥食材 ， 而胡萝卜的营养价值也是很高的 ， 这三种食材放在一起吃营养非常的全面 ， 而且还可帮助哺乳期的妈妈们恢复身材 。
凉拌黄瓜 材料：两根黄瓜 ， 两瓣蒜 ， 两个干辣椒皮 ， 白醋、麻油、盐、糖、味精适量 。
做法：首先把黄瓜清洗干净切成块状 ， 干辣椒切成两段 ， 把蒜切成末 ， 然后把黄瓜块、葱花、蒜末、食盐、味精都放到泡菜盒子里面 ， 腌个10分钟的样子 。腌好以后把其中的水分给倒出来 ， 再在锅中加入少量的花生油把部分蒜末炒出香味来 ， 然后放适量的醋进去 ， 最后在腌制好的黄瓜上倒入辣油 。等到辣油凉却以后味道会更好哦 。
功效：凉拌黄瓜口感很好 ， 操作也很简单 ， 它的营养价值很丰富 ， 而且具有美容养颜的功效 。黄瓜中含有的丙醇二酸 ， 它可以抑制糖分转化成脂肪 ， 是一种很好的减肥食品 ， 对恢复哺乳期妈妈的身材很有帮助哦 。
哺乳期吃黄瓜的注意事项
黄瓜性凉 ， 哺乳期妈妈们还是少吃生冷性的食物为好 ， 否则吃了凉性食物之后寒气会通过乳汁传递给宝宝 ， 容易造成宝宝腹泻 。而且 ， 现在市场上的蔬菜都有残留的农药成分 ， 所以在吃之前一定要用盐水把黄瓜给浸泡一下 ， 浸泡的时间大概为15-20分钟的样子 。
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