文章插图
缺维生素A缺乏恐失明
维生素A是构成视网膜表面的感光物质，是保护眼晴不可缺少的营养素之一，缺乏容易引发夜盲症、干眼症，长期泪水、黏液分泌减少，可能发生角膜发炎，造成视网膜功能受损而失明 。
补充过量有副作用
【缺乏维生素A会怎么样 过多过少都于眼睛有害！过量恐视力模糊】 许多人会补充维生素A护眼，根据每日建议量标准，额外补充维生素A不可超过500微克，过量恐引发胃痛、腹泻、呕吐、头痛、肝脏肥大，以及视力模糊等副作用；而从食物中摄取则没有限制 。
天然食物摄取维生素A最好
维生素A最好从天然食物中摄取，例如胡萝卜、菠菜、红甘薯等绿黄蔬菜，以及蛋类、牛奶、乳制品等，都含有丰富的维生素A、β胡萝卜素，能够维护眼睛健康 。
- 日本细菌战资源库向社会免费开放怎么回事？日本细菌战资源库是什么
- 精索静脉曲张结婚后会好吗 手术后多久可以同房
- 产后脱发还会长出来吗
- 哺乳期上火乳房会疼吗
- 红心柚子会上火吗
- 哺乳期上火会导致奶水少吗
- 美瞳会让眼睛变大吗 怎样戴美瞳才会让眼睛变大
- 中国2010年上海世界博览会门票
- 过期妊娠会遗传吗 过期妊娠的危害
- 生完孩子身体有什么变化 生完孩子身材多久才会恢复