湿蒸 _生活百科

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湿蒸【湿蒸】桑拿分乾蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔、排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种 “被动运动” 。单纯的乾蒸引和湿蒸称“净桑” 。
桑拿与湿蒸传统桑拿浴是指在特製的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为乾蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。蒸汽浴起源于远古的土耳其国,亦称土耳其浴,其温度多为40--45℃ 。蒸汽浴时,人体处于高温与近饱和湿度的蒸汽浴室,相对的缺氧,能使体温、脉搏、呼吸、心输出量、肺通气量均增加，血液循环速度加快，皮肤血管扩张。桑拿浴分乾蒸和湿蒸两种.

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湿蒸房乾蒸据说以乾蒸是桑拿的正宗。乾蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫乾蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。乾蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。乾蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较乾燥。湿蒸湿蒸是通过电能把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽里含有充沛的水分，温度一般控制在40℃-50℃ 。它对皮肤非常好，蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。女士们大多会选择湿蒸。由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，皮肤血管得到锻鍊，血液循环改善，皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。虽然桑拿浴和蒸汽浴都是“蒸汽” ，但其获得蒸汽的方法却完全不一样，桑拿浴是将冷水倒在经电加热器加热后的石头上产生热气，其温度一般可达60℃以上，而所谓的蒸汽浴是採用蒸汽发生器，通过电加热器“烧水”产生雾气，再经管道喷入蒸汽房，其温度较低，一般不超过45℃ 。蒸的三部曲无论乾蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或沖冷水，俗称“过冷河” ，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。顾客可只乾蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。内冷水池水温13—14℃ ，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑拿的温差大，一般人浸1分钟就要起水；热水池40—42℃ ，温差小，可浸20分钟左右。各人应根据自己的体质、身体状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻鬆、舒畅为佳。蒸的禁忌1．有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜；2．年老体弱， 10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先谘询医生；3．蒸的时间最好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象；4．如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开；5．发烧时不宜蒸；6．带心脏起搏器的不适宜。注意事项玉和项鍊等贴身挂饰、手錶最好也不要带进桑拿房，以防烫伤。