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注意用眼卫生
眼睛是心灵的窗口，成像是人大脑感知外界最为直观的途径，注意用眼的卫生是防止眼睛出现毛病的首要任务，上火会引起眼睛的干、涩，但是可以通过补水和适当的保护措施来有效的缓解，而用眼的不卫生对眼睛的伤害是难以估算的，比如长时间的电脑前工作，看书等严重的影响眼睛的正常功能，建议在用眼1小时左右时进行习惯性的眼睛休息活动，比如眼保健操，晶体操等 。
补充维生素A
【上火眼睛疼怎么办】 维生素A是眼睛的护眼的必需品，眼睛中的很多功能成分都需要维生素A的合成和参与，比如视网膜上的视紫红质等，多食用含有维生素A原较多的食物，踧踖机体合成维生素A对上火引起的眼睛肿痛有很好的治疗效果 。
适当补水
上火的主要因素是机体内部的水分大量的流失，机体出现相对缺水的现象，眼睛是比较需要水分保养的一个器官，在失水过多是时便会出现干、涩的感觉，在一次性的大量补水之后又会出现明显的浮肿 。适当的是补充水分是治疗上火和缓解眼睛肿痛的一个重要方法，建议少量多次饮用水 。
饮食治疗上火
肉类：一般建议上火的患者要保持清淡饮食，少吃肉 。不过有些肉比较适合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鸭肉等，这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状 。
蔬菜类：上火患者应该选择一些清热解毒的蔬菜 。可以帮助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，都是不错的清火蔬菜 。多吃这些蔬菜可以帮助去火 。
水果类：梨、苹果、圣女果等水果对上火患者来说是有非常有帮助的，不仅可以帮助降火 。