红薯的营养价值及食用方法( 二 ) _红薯的三大营养亮点

做法：
红薯洗干净入蒸锅蒸熟透
把红薯去皮用勺子捣成泥
加入400克糯米粉
加入40克糖粉
再加适量清水和成干湿适中的粉团
把粉团分割成若干小剂子，用擀面杖慢慢的擀成圆片
再撒上白芝麻用手把芝麻压一下
依次做好全部备用
电饼档烧热后刷上油
把红薯饼放入小火煎至两面金黄即可
炼乳红薯糯米糍食材：糯米粉90G炼乳2勺白糖15G红薯适量水160G玉米油10G椰蓉适量玉米淀粉15G
做法：
碗里倒入炼乳再倒入白糖
然后加入水搅拌均匀
倒入过筛好的糯米粉和淀粉
搅拌好放入锅里蒸15分钟至熟透
红薯是先用锅蒸熟然后压碎搓成圆型（也可切成小块）
用保鲜膜拿住抓适量蒸好的糯米粉用手压成圆行
把红薯馅放在上面用手向对方挤扰再搓成圆行
然后放在椰蓉里面打个滚，均匀地粘上椰蓉，完成装盘
红薯莲子粥食材：红薯莲子红枣糯米红豆白糖花豆
做法：
红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块
所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火
待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜
【红薯的营养价值及食用方法】