功效：养血生髓、壮骨健体、下乳催奶，既能促进乳汁分泌，又可壮体强筋，促进母体恢复 。
产后开胃食谱
山楂粥 原料：山楂30克，粳米200克 。
做法：将山楂与粳米一并加入清水熬粥即可，食用时可调入少许白糖 。
功效：健脾开胃、消食导滞、活血化瘀 。既能改善产妇食欲不振，又能促进恶露排出，子宫复原 。
山药豆腐汤 原料：淮山药100克，豆腐200克，葱2克，盐少量 。
做法：山药去皮切成小丁块，豆腐切块 。锅内放油，倒入山药翻炒数遍，加水适量，大火煮沸后，放入豆腐，稍煮调味即可 。
功效：健脾益气、增强消化功能，促进食欲 。
橘枣饮 原料：红枣10枚、干橘皮3克 。
做法：将红枣与干橘皮一并放入保温杯内，冲入沸水浸泡10分钟即可代茶饮用 。
功效：开胃、消食，饭前代茶，适用于产妇食欲不振、消化不良等症 。
番茄牛肉 原料：番茄150克，牛肉100克，卷心菜150克，料酒3克，精盐4克，味精1克 。
做法：
①把番茄、卷心菜、牛肉分别洗净，番茄切成方块，卷心菜、牛肉切成薄片 。
②将牛肉放人锅内，加人清水至能没过牛肉为度，旺火烧开，将浮沫撇去放人料酒，烧至牛肉快熟时，再将番茄、卷心菜倒入锅中，炖至皆熟，加人精盐、味精、略炖片刻，即可装盘食用 。
功效：健脾开胃、活血化癖、调理气血、生津止泻，对于产后胃口不开的产妇有开胃纳食，激发食欲之功效 。