![吃青枣的好处和坏处有哪些](http://img.gansulong.com/220824/202051J18-0.jpg)
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吃青枣的好处
增强免疫力【吃青枣的好处和坏处有哪些】 青枣含有大量的糖类物质,可以有效的增强我们人体的免疫力,青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素,具有非常强的补养功效哦,能够有效的提高人体免疫功能,增强抗病毒的能力 。
镇静安眠 食用青枣对保护肝脏、抗过敏、镇静安神有非常明显的作用 。青枣中所含有的黄酮--双-葡萄糖甙A对催眠、镇静和降压有作用 。
抗癌 青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性,对抗肉瘤有较强的抑制作用 。青枣中所含的营养元素,对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果 。
预防胆结石 青枣含维生素C较多,能够使胆固醇变成胆汁酸,从而预防胆结石的发生 。因为造成胆结石的原因是胆固醇多,一旦胆固醇溶于胆汁了,就不会造成结石 。
有益心脏健康 青枣对心脏也有益处,它里面含有芦丁,芦丁是对人体非常有益的物质,可以降胆固醇、降血压,对高脂血症和高血压病人十分有益 。民间有“新鲜红枣和鲜芹菜根同煎熬”的配方,服用后,有降血脂、降胆固醇的疗效 。
吃青枣的坏处
多吃青枣会导致发胖或是得龋齿病,还伤脾,易拉肚子,每次最好掌握在10~30克 。
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