![中年男性宜多吃哪些食物](http://img.gansulong.com/220824/1RG2N49-0.jpg)
文章插图
西红柿
西红柿富含矿物质,如钾、铁等,维生素A、维生素C及番茄红素等 。其中,钾元素有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能;维生素C能制造出骨胶原,强健血管;番茄红素是很好的抗氧化剂,具有提高精子质量的作用 。
南瓜子
南瓜子富合氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等,经常吃南瓜子可以预防肾结石、防治前列腺肥大、增进性功能 。同时,南瓜子也是维生素E的最佳来源,具有抗老化的功能 。
胡萝卜
【中年男性宜多吃哪些食物】 胡萝L和钾元素含量丰富,具有降血压的作用 。胡萝L素在人体内可以转化成维生素A,具有提高妖抗力、预防癌症的作用 。
海鲜
海鲜可以增强性能力 。男性精液里含有大量的锌元素,当人体内的锌不足时,就会影响精子的数量和质量 。
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