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黑木耳
黑木耳中含有一种胶体 ， 这种胶体具有较强的吸附力 ， 能够将身体中有害物质牢牢吸附 ， 然后排出体外 ， 能起到清洁肠胃的功效;此外黑木耳含有可溶性膳食纤维 ， 具有补血功效 ， 患有高血脂 ， 心梗 ， 脑梗的人群多吃黑木耳可以溶栓 ， 降低血小板数量 ， 黑木耳中还含有核酸 ， 卵磷脂成分 ， 能起到美容延缓衰老的功效 。常吃木耳能够有效清肺益气 ， 活血益胃 ， 润燥滋补 ， 同时也能起到补肾的作用 。
黑桑葚
桑葚粉富含蛋白质 ， 多种人体必需的氨基酸 ， 以及容易被人体吸收的果糖 ， 多种维生素和钙 ， 磷 ， 锌等矿物元素 ， 硒等微量元素 ， 胡萝卜素 ， 纤维素等 ， 除了能补肝益肾以外 ， 还有乌发 ， 息风 ， 明目 ， 解酒 ， 改善睡眠 ， 养颜美容 ， 降血脂防癌的功效 。
黑荞麦
黑荞麦可药用 ， 除了富含油酸 ， 亚油酸之外 ， 还含叶绿素 ， 烟酸 ， 卢丁等成分 ， 有滋阴补肾 ， 降低血压和血脂 ， 保护血管功能的作用 ， 而且黑荞麦在人体中形成血糖的峰值比较延后 ， 适合糖尿病人 ， 代谢综合征病人食用 。
黑枣
黑枣性温味甘 ， 富含蛋白质 ， 糖类 ， 有机酸 ， 维生素和磷 ， 钙 ， 铁等成分 ， 能补中益气 ， 养胃健脾 ， 养血补肾 ， 多用于补血和调理身体 ， 对贫血 ， 血小板减少 ， 肝炎 ， 失眠有一定的疗效 。
【男人补肾吃什么好】