规律睡眠、稳定情绪 情绪的波动导致的血压升高非常明显 。因此，保持稳定的情绪至关重要 。情绪的稳定来源于积极乐观的生活态度，强大的抗压能力和应对突发危机事件的心理素质 。平时应该养成良好的睡眠习惯，晚上23点前入睡、中午20分钟午休有助于缓解压力，稳定情绪 。而听听舒缓的古典音乐、养花、练习书法等有益健康的活动，也有助于让自己平静下来，稳定情绪，降低血压 。
【高血压的高危人群】

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